توضیحات

 این مجموعه از پنج تمرین 10 دقیقه ای تشکیل شده است که جیلین قصد دارد بدن خود را با انواع برنامه های تمرینی کوتاه اما بسیار کارآمد تغییر دهد .

این مجموعه علاوه بر 5 تمرین 10 دقیقه شامل یک ویدیو برای گرم کردن بدن و یک ویدیو برای سرد کردن می باشد که می تواند به هر برنامه اضافه کنید . همچنین می توانید تمرینات را برای یک جلسه ی تمرین سفارشی طولانی تر ترکیب کنید.

این مجموعه شامل قسمت دوم نیز می باشد 10Minute Body Transformation 2nd

تعداد دی وی دی :1

دارای برنامه ی :

فرمت : mp4

محصول : beachbody

انتشار : August 23, 2016

مربی :Jillian Michaels

کیفیت :720*1280

زبان : انگلیسی

زمان کل مجموعه : 64 دقیقه

این مجموعه شامل قسمت دوم نیز می باشد

مجموعه 10Minute Body Transformation شامل قسمت های زیر می باشد :

• Booty Boot Camp
• Calisthenics
• Cardio Burn
• Cool Down
• Kikbox Blast
• Pilates Power
• Warm Up

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –