توضیحات

P90X One on One with Tony Horton – فیلم آموزش بدن سازی و تناسب اندام

فیلم های آموزشی P90X One on One توسط مربی Tony Horton به آموزش تمریناتی می پردازد که سطح آمادگی جسمانی و قدرت و استقامت عضلات ورزشکاران را بالا برده و در مقوله پرورش اندام به آن ها کمک می کنند.

تعداد دی وی دی :3

مربی : Tony Horton

مشاهده قسمتی از ویدیو در تلگرام

عناوین آموزشی:
– تمرینات مرتبط با تقویت ماهیچه های پا
– ماهیچه های بازوها
– تعادل بالاتنه
– شانه ها و بازوها
– یوگا
– قفسه سینه
– و …

Topics include:
– Volume 1-Disc 1: Plyo Legs
– Volume 1-Disc 2: Power 90® Road Warrior
– Volume 1-Disc 3: Killer Abs
– Volume 1-Disc 3: Killer Abs
– Volume 1-Disc 4: Just Arms
– Volume 1-Disc 5: 30-15: The Upper-Body Massacre
– Volume 1-Disc 6: Fountain of Youth
– Volume 1-Disc 7: Super Cardio
– Volume 1-Disc 8: Mammoth UML
– Volume 1-Disc 9: Bun Shaper
– Volume 1-Disc 10: Medicine Ball Core Cardio
– Volume 1-Disc 11: Recovery 4 Results
– Volume 1-Disc 12: Diamond Delts

– Volume 2-Disc 1: Cardio Intervals
– Volume 2-Disc 2: Core Ball Sandwich
– Volume 2-Disc 3: Patience “Hummingbird”
– Volume 2-Disc 4: 10-Minute Crusher Pack
– Volume 2-Disc 5: Butt & Belly (I Dare You)
– Volume 2-Disc 6: Back & Belly
– Volume 2-Disc 7: On One Leg
– Volume 2-Disc 8: Iso Abs
– Volume 2-Disc 9: Cardio Confusion – Mason’s Choice
– Volume 2-Disc 10: 100/30/20
– Volume 2-Disc 11: 4 Legs
– Volume 2-Disc 12: Upper Body Balance

– Volume 3-Disc 1: Chest-Back & Balls
– Volume 3-Disc 2: ARX2
– Volume 3-Disc 3: Shoulders & Arms: MC2
– Volume 3-Disc 4: Base & Back
– Volume 3-Disc 5: Yoga:MC2
– Volume 3-Disc 6: Plyocide
– Volume 3-Disc 7: Stretch & Recovery
– Volume 3-Disc 8: V Sculpt
– Volume 3-Disc 9: Core Synergistics:MC2
– Volume 3-Disc 10: Upper Body X
– Volume 3-Disc 11: P.A.P.
– Volume 3-Disc 12: Total Body X