توضیحات

لاغری و تناسب اندام با ایروبیک دانس CIZE 2015

به وسیله ی این فیلم آموزشی شما می توانید با گذراندن یک دوره خاص از تمرینات بدون هیچ دردسری وزن خود را کاهش دهید . تمام تمرینات وحشتناک را فراموش کنید . سبک این تمرینات ایروبیک دنس می باشد . برقصید و لاغر شوید.

تعداد دی وی دی : 2

فرمت ویدیو : mp4

کیفیت : خوب

مربی : گری شاون تی Shaun Thompson

مشاهده قسمتی از ویدیو در تلگرام

این مجموعه شامل قسمت های زیر می باشد :

Crazy 8S : در این بخش 35 دقیقه به صورت متداوم و بدون وقفه تمرین کرده و عرق می ریزید و بعد از آن وارد مرحله بعدی تمرین خواهید شد .
You Got This : در این مرحله شاهد حرکات جدیدتر با سرعت بیشتر خواهیم بود که باید به صورت مداوم آن را انجام دهید .
Full Out : در این مقطع شما به سطح 2 می رسید جایی که باید نفش خود را حبس کرده تا در حرکات سنگین از آن استفاده کنید .
In The Pocket : اعتماد به نفس شما در این مرحله بالا رفته و با چالش های گوناگون مهارت های شما تست می شود .
Go For IT : در این مرحله شما عاشق برنامه ای شده اید که CIZE برای شما فراهم کرده و به فرم خوب برنی رسیده اید .
LIVIN’ IN THE 8s : و سرانجام در بخش آخر شما قادر خواهید بود تا هرکدام از حرکات را با ترکیب کردن آنها و به صورت انفرادی و یا گروهی انجام دهید .