بهترین برنامه ورزشی خانگی Men’s Health DeltaFit SpeedShred – Best At Home Workouts

100,000 تومان
افزودن به سبد خرید

زمان زیادی برای ساخت این برنامه ورزشی سپری شده است . این مجموعه با هدف سوزاندن چربی های اضافه در منزل و بدون نیاز به تجهیزات ورزشی ساخته شده است . تخمین های دانشگاه جنوبی ایالت Maine نشان می دهد که سوزاندن چربی با این حرکات ورزشی معادل با دویدن در سرعت ۶ دقیقه در مایل است . برخلاف ورزش های های ایروبیک ، تمرین های SPEED SHRED باعث افزایش سوخت و ساز بدن تا ۴۸ ساعت می شوند که بنابراین بدن شما کالری بیشتری را در روز می سوزاند . همچنین این تمرین ها باعث به وجود آمدن عضله از دو طریق می شوند که عبارت اند از : هیپرتروفی Myofibrillar ، کار با وزنه ای سنگین در فواصل کوتاه مدت و روش دوم هیپرتروفی Sarcoplasmic می باشد که زمانی اتفاق می افتد که شما از وزنه ای سبک در طی مدت طولانی استفاده کنید که این تمرینات هردوی این روش را در بردارند و باعث دوبرابر شدن عضلات شما می شوند .

تعداد دی وی دی :1

فرمت : mp4

کیفیت : خوب

مشاهده قسمتی از ویدیو در تلگرام

مشاهده قسمتی از ویدیو در آپارات

در این مجموعه ویدیوها بر این اساس طبقه بندی شده اند :

Weeks 1-4
Monday: Phase 1 Workout A
Tuesday: HEAT Workout A*
Wednesday: Phase 1 Workout B
Thursday: HEAT Workout B*
Friday: Phase 1 Workout C
Saturday: HEAT Workout C*
Sunday: Rest
Weeks 5-8
Monday: Phase 2 Workout A
Tuesday: HEAT Workout A*
Wednesday: Phase 2 Workout B
Thursday: HEAT Workout B*
Friday: Phase 2 Workout C
Saturday: HEAT Workout C*
Sunday: Rest
Weeks 9-12
Monday: Phase 3 Workout A
Tuesday: HEAT Workout A*
Wednesday: Phase 3 Workout B
Thursday: HEAT Workout B*
Friday: Phase 3 Workout C
Saturday: HEAT Workout C*
Sunday: Rest

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

در صورت داشتن هر گونه سوالی با ما در ارتباط باشید

تلفن : 09355087589

Instagram-Logo-Vector-Image

Telegram_Messenger

aparat_logo_color_black_1024

icon_color_1024_1024

 

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –